我们每天呼吸的空气、喝的水、吃的食物都不够干净，生活作息也不规律，都会给身体带来毒素。身体里的毒素积累多了，脸上就会出现痘痘、气色不好等状况。如果毒素不能及时排出体外，会破坏细胞组织，引起皮肤、筋骨、肌肉、神经等的功能退化，加速五脏的衰老。科学排毒，让你再次拥有健康美丽。

一、食物排毒法
1)起床后喝一大杯温柠檬水它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。
2)苹果是天然的解毒剂，每天吃一个苹果，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
3)黑木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4)黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

二、运动排毒法
1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3)洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

三、科学的祛痘疗法，不只是排毒，更能彻底祛痘
食物排毒法见效慢，而且对于食物的选择、搭配、食用方法有较多要求，实际上操作起来诸多不便。
运动排毒法虽然方便，但是需要长时间地坚持，而且效果并不是十分理想。